rok 2012

[...] sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj? nie bede sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple odlozylem (jem je teraz [...]

Thanks for the answer :-D Na wstępie małe wytłumaczenie - puchatek haha, to dodatek do omleta z mąki żytniej razowej + jaj. Nie za bałdzo pasuje? To właśnie rok temu polecił mi mój trener... Kakao podałam jako przykład, czasem wrzucam do omleta musli,czasem płatki owsiane. Lepiej brzmi ? :-D Dokładnych nazw nie pamiętam, a że teraz się wczasuję i [...]

[...] jak wywierasz na sobie presję, to tyle z tego jest Nie będę się stresować, izi :D , ja mogę poczekać i ćwiczyć dłuuuugo, ale za to efektywnie,o! :-D Ty już mas za sobą rok, więc Cwaniaro jesteś o rok mądrzejsza /-)_ Tak paczę..., wątek załozony 3.09, a ćwiczeń dopiero tydzień :-( Kurde, zawsze jak coś zaczynam, to zawsze,ale to zawsze coś [...]

[...] Regeneracja: SEN 23:00-7:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/46/51/55/60 Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5/CC+2kgx5 Wyciskanie Sztangi ławka poziom 5x5 30kg/32/34/36/42 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 15kg/15/18/20/22 Pompki odwrotne [...]

Panowie, na prawdę zdaję sobie sprawę z tego co mówicie i wiem, że to prawda. musi być masa! kami, mówisz dołóż 10kg masy i bedzie można redukować. dołożyłem od tamtego roku 10kg i urósł sam brzuch. mam dołożyć następne 10 żeby w pasie mieć 100 ? niestety nigdy nie chciałbym tak wyglądać... Muszę zwalić te wały tłuszczu które mi zalegają na [...]

[...] moje nogi wygladaja gorzej.. No ale obwod mowi sam za siebie 61 cm w udzie 46 i 45 w łapie;/ na nogi cwiczylem tylko raz pod katem wyskoku bylo to z 7 lat temu i cwiczylem rok...teraz cwicze raz na dzien od 1.5 miesiacaa i robie tylko przysaidy malym ciezarem po 8 powotren 10 serii, wiem ze to malo ale kompetnie nieiwme jak dobrac dla siebie [...]

Również chcę się podzielić swoimi odczuciami:)...W tamtym roku brałem udział w Mr.SFD jak możecie zobaczyć po zdjęciach tak na prawdę to wyglądałem jak kościotrup:)hehe.Wtedy pomyślałem sobie-Spróbuję zrobić lepsza formę,dołożyć trochę mięsa,popracować nad pozowaniem żeby pokazać że z takiego patyczaka jak ja też coś może być.W przygotowania [...]

[...] http://i1204.photobucket.com/albums/bb403/cronese/Masa/7fd2caa6-fc57-4d2c-8ae0-846fdccd653e.jpg http://bycwielkim.files.wordpress.com/2012/05/3.jpg?w=487 http://bycwielkim.files.wordpress.com/2012/05/22.jpg?w=487 rok bez paru dni, dla mnie dalej za mało ;( Zmieniony przez - croNese w dniu 2012-07-04 11:09:59

http://zapodaj.net/9567689c2f45c.jpg.html I foto rok remu II foto w miare aktualne , staż 3 miesiące Pozostałosci po brzuszku jeszcze są , ale damy radę : ) Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:14:56 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:15:25 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:16:03

[...] zdjęcia do komentowania to każdy ma prawo do przedstawienia swojej opinii, a moje zdjęcia znajdziesz u mnie w profilu skoro o nie pytasz. "wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta " Post Leito z 7 pazdziernika 2012 "oikolo 5 miesiecy na sucho sama micha :) " Post Leito z 6 listopada 2012 Zmieniony [...]

Rok 2003 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59deeb9153514452a0ad9879489e60bd.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-20 22:15:53

Warto przypomniec. Rok 2007. Ronnie Coleman, ostatni wystep w konkursie Mr.Olympia. Pozegnanie i owacje na stojaco. http://www.youtube.com/watch?v=6Uzzb-9A2m8 Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-07-03 20:37:52

[...] się nie nudzili . Były to najważniejsze krajowe rozgrywki, w których wyłoniona została kadra narodowa, reprezentująca Polskę na Mistrzostwach Europy i Świata, które w tym roku odbędą się w Brazylii. http://www.youtube.com/watch?v=Ybk4K1Gq9dc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vUIj3dmqqkE&feature=related Oto krótka relacja od [...]

FAZA DRUGA : FAZA DRUGA-JAKOŚĆ Jako, że moim głównym celem na najbliższy rok jest dołożenie ok.10kg dobrej jakości mięśni i przejście z „80-tki” do kategorii 90kg,każdy szczegół mojej diety, suplementacji oraz treningu musi być bardzo dobrze przemyślany, nie mogę pozwolić sobie na choćby tydzień samowolki i odpuszczenia [...]

Wzorek ma rację. Bez pasji do Naszej Dyscypliny nie można liczyć no to, że będzie się czerpało radość z zawodów. Po latach startów widać jednak, że długoletnich zapaleńców nie brakuje, bo widzi się z roku na rok znajome twarze. :) W tej sztandze jest chyba jednak jakiś magnes :) Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-11-23 19:01:29

[...] wstyd, bo treningi mam co 3 dni ostatnio, ale już brakuje mi czasu na cokolwiek:-( Zresztą nie ma co narzekać, mogłam się spodziewać że tak to będzie wyglądać. Na przyszły rok na pewno nie pociągnę dwóch kierunków naraz albo wyrobię w sobie wreszcie olewczy stosunek do wszystkiego:-P Za to dzisiejszy trening8-) jestem z niego mega dumna. Po [...]

Ja to się boję, że jak spakuję magnez i inne dodatki to walizki nie ruszę. W zeszłym roku tak to wyglądało - jeden krok w przód, dwa w tył a waliza była na kółkach;-) Chociaż przez rok trochę przypakowałam w barach%-) Lady, jesteś w Krakowie? Bo jeśli doszło już to białko to może uda się gdzieś umówić:-) ---- Iza - jeszcze kącik pytań irytujących, [...]

[...] lodem, ale nie umrę bez tego także luz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b94600ff21c4f8a93cc9b98121e82ce.jpg Jutro prawdopodobnie znowu idę pograć. Strasznie mnie to cieszy, bo cały rok ćwiczyłam ekhm, w samotności%-) Zastanawiam się, czy nie policzyć tego jako jednego aero - bo jest to łącznie ze 3h biegania i później trudno będzie jeszcze bardziej [...]

[...] http://img194.imageshack.us/img194/5373/zdjcie0187z.jpg nie ma porównania jaka cena taki sprzęt.stare rękawice wytrzymały rok.zniszczone jak widać.na górze,obie rękawice również na nadgarstku już pękają i koło kciuka.już nie wytłumiały uderzeń.czyli już dostałem swój prezent świąteczny. [...]

[...] Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-15 20:32:52 + do tego różne omegi w różnych pudłach pokrzywa korzeń mutant mass 500g (straszne bąki po tym i kiepsko się trawi) milk thistle nasiona I to by na tyle było. Większość ma już ponad rok. Stare zakupy sprzed przerwy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-15 20:34:02